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Artículos sobre entrenamiento, nutrición, salud y carreras.
El Verdadero Secreto del Rendimiento: Por Qué el Entrenamiento Invisible y el Sueño Son Tus Mejores Aliados
Como corredores, solemos medir nuestro progreso con el reloj, el pulsómetro y los kilómetros recorridos y acumulados sem...
Más Allá del Cronómetro: Por Qué una Prueba de Esfuerzo con el Cardiólogo es Tu Mejor Aliada?
Cuando nos preparamos para un carrera de running y cruzar la línea de meta en un 5K, 10K, 21K o 42K— solemos enfocar tod...
¿Por qué un corredor amateur debe hacerse un ecocardiograma transtorácico?
Cuando empezamos en el running, invertimos en buenos tenis, relojes con GPS, lentes, camisetas, planes de entrenamiento...
Tu Sistemas al Correr
Cuando entrenamos running, lo habitual es pensar solo en los músculos, las piernas y el corazón. Sin embargo, para corre...
La eficiencia metabólica en el running
Como médico veo a diario corredores que buscan mejorar, pero que a menudo entrenan sin un mapa claro de cómo funciona su...
Y si miras el trazo de tus pulsaciones?
1. Las 3 reglas de oro para empezarRegla 1: Salir varias veces poco tiempo vale más que una sesión semanal extensaHacer...
¿Qué son las ecuaciones PREVENT y por qué todo corredor debería conocerlas?
La nueva herramienta que ayuda a cuidar tu corazón mientras disfrutas del running.Por el equipo de CORRE POR SALUDCuando...
Entrenar no es suficiente: conoce tu riesgo cardiovascular y protege tu corazón
Por el equipo de CORRE POR SALUDCada vez son más las personas que encuentran en el running una forma de mejorar su salud...
Decálogo para un entrenamiento eficiente
"Tu corazón no miente: Evaluando tu estado de forma real a través de las pulsaciones"
La verdadera mejora en el running no siempre se ve en el ritmo, sino en cómo responde tu cuerpo evaluando la frecuencia...
Correr y tus riñones: cómo cuidar un órgano clave (sin dejar de entrenar)
Cuando pensamos en los riesgos de correr, casi siempre miramos rodillas, tendones o el corazón. Pocas veces pensamos en...
Muévete por tu salud, no solo por la báscula
Durante años, el éxito del ejercicio se midió casi exclusivamente en kilos perdidos. Una nueva declaración científica de...