La nueva herramienta que ayuda a cuidar tu corazón mientras disfrutas del running.

Por el equipo de CORRE POR SALUD

Cuando hablamos de prevención cardiovascular, la mayoría de las personas piensa inmediatamente en el colesterol o en la presión arterial. Sin embargo, la medicina ha evolucionado y hoy contamos con herramientas mucho más completas para conocer el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Una de ellas son las ecuaciones PREVENT, desarrolladas por la American Heart Association (AHA) y adoptadas en las nuevas Guías AHA/ACC 2026 para el manejo de las dislipidemias.

Pero… ¿qué son realmente y por qué son importantes para quienes practicamos running?

Correr es una excelente medicina… pero no elimina todos los riesgos

El running reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Las personas que corren con regularidad suelen tener:

• mejor presión arterial;

• menor riesgo de diabetes;

• mejor control del peso;

• niveles más saludables de colesterol;

• una mejor condición física.

Sin embargo, existen factores que el entrenamiento no puede modificar completamente, como la genética, algunas alteraciones del colesterol o el envejecimiento.

Por eso, además de entrenar, es importante conocer nuestro riesgo cardiovascular.

¿Qué son las ecuaciones PREVENT?

Las ecuaciones PREVENT son una calculadora médica diseñada para estimar la probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular en el futuro.

Su nombre proviene del inglés:

PREVENT = Predicting Risk of Cardiovascular Disease Events

Su objetivo es ayudar al médico y al paciente a tomar decisiones para prevenir problemas como:

• infarto de miocardio;

• accidente cerebrovascular (ACV);

• insuficiencia cardíaca;

• enfermedad cardiovascular aterosclerótica.

La gran novedad es que no solo evalúan el riesgo en los próximos 10 años, sino también el riesgo a 30 años, especialmente útil en adultos jóvenes.

¿Qué información necesita la calculadora?

Para realizar el cálculo, utiliza datos que normalmente forman parte de un chequeo médico:

• Edad.

• Sexo.

• Presión arterial.

• Colesterol HDL.

• Colesterol no HDL.

• Si la persona fuma.

• Si tiene diabetes.

• Función renal (eGFR).

En algunos casos también puede incorporar información adicional, como:

• Hemoglobina A1c (HbA1c), para valorar el control de la glucosa.

• Relación albúmina/creatinina en orina (UACR), un marcador temprano de daño renal.

• Algunos factores sociales en población estadounidense.

¿Por qué son diferentes a las calculadoras antiguas?

Hasta hace poco, los médicos utilizaban herramientas que solo estimaban el riesgo de enfermedad cardiovascular a 10 años.

El problema era que muchos adultos jóvenes aparecían como de "bajo riesgo", aunque acumulaban factores que podían causar enfermedad años después.

Las ecuaciones PREVENT permiten mirar mucho más lejos.

Por ejemplo, un corredor de 40 años con colesterol elevado y antecedentes familiares de infarto puede tener un riesgo bajo en los próximos 10 años, pero un riesgo considerablemente mayor a 30 años. Identificar esta situación permite actuar antes de que aparezca la enfermedad.

¿Qué significa esto para un corredor?

Imagina dos atletas de 45 años.

Ambos corren tres veces por semana y participan en carreras de 10 kilómetros.

Sin embargo:

• uno tiene presión arterial normal y colesterol controlado;

• el otro presenta colesterol elevado y antecedentes familiares de infarto antes de los 55 años.

Aunque ambos tengan un rendimiento deportivo similar, su riesgo cardiovascular puede ser muy diferente.

Las ecuaciones PREVENT ayudan a identificar estas diferencias y orientan las medidas preventivas más adecuadas para cada persona.

¿Qué exámenes complementan esta evaluación?

Las nuevas Guías AHA/ACC 2026 recomiendan que la evaluación del riesgo cardiovascular no se limite al colesterol total.

Dependiendo de cada caso, el médico puede solicitar:

• Perfil lipídico completo.

• Lipoproteína(a) [Lp(a)], al menos una vez en la vida.

• Apolipoproteína B (ApoB), cuando sea clínicamente útil.

• Creatinina con cálculo de la tasa de filtración glomerular estimada (eGFR).

• Hemoglobina A1c (HbA1c), si existe riesgo de diabetes.

• Score de calcio coronario (CAC), cuando se necesita una evaluación más precisa.

No todas las personas requieren todos estos estudios. La decisión debe individualizarse según la edad, los antecedentes y la valoración médica.

La prevención también forma parte del entrenamiento

En CORRE POR SALUD creemos que un buen corredor no solo acumula kilómetros, también acumula conocimiento sobre su salud.

Las ecuaciones PREVENT son una herramienta moderna que ayuda a responder una pregunta muy importante:

¿Qué puedo hacer hoy para seguir corriendo dentro de 10, 20 o 30 años?

Conocer el riesgo cardiovascular permite tomar decisiones oportunas sobre el estilo de vida, el control de la presión arterial, el manejo del colesterol y, cuando sea necesario, iniciar tratamientos preventivos antes de que aparezcan las complicaciones.

El mensaje para todos los runners

No necesitas esperar a sentir síntomas para cuidar tu corazón.

Si tienes más de 35 años, antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, colesterol elevado, hipertensión, diabetes o simplemente deseas conocer mejor tu estado de salud, conversa con tu médico sobre una evaluación integral que incluya el cálculo del riesgo cardiovascular.

Entrenar te hace más fuerte. Conocer tu riesgo te hace más inteligente.

En CORRE POR SALUD promovemos una visión integral del running: correr con pasión, entrenar con disciplina y prevenir con conocimiento. Porque la mejor meta no es la próxima carrera, sino disfrutar de una vida larga, activa y con un corazón sano.

Para acceder a la calculadora visite

https://professional.heart.org/en/guidelines-and-statements/prevent-calculator